オルニチンの効果効能

オルニチンの効果効能

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オルニチンの効果効能について

オルニチンはアミノ酸の一種です。体内や血液中に存在し、組織内のアミノ酸が不足している時に使用され、逆にアミノ酸が過剰にある時には血液中に放出されます。

オルニチンには成長ホルモンの分泌を促進させる働きがあります。成長ホルモンは筋肉や骨の増強に関係するホルモンです。基礎代謝を上げてくれるので、ダイエット効果があると注目されています。褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪燃焼に直接に働きかけるのはアルギニンやオルニチンなどの数種類のアミノ酸だけだと言われています。

また、アンモニアのような有害物質を安全な尿素に変えたり、免疫力を強化させたりする働きもあります。筋肉を強化したり、インシュリンの分泌を刺激したりする効果もあり、アスリートの間でも評判になっているようです。アルコールを分解する効果もあるようです。 オルニチンを摂取すると、肝機能の働きが高まるために、疲労回復や二日酔いに効果があるとも言われています。とはいえ、オルニチンはたんぱく質を構成するアミノ酸ではないので、食事から摂取しにくいアミノ酸だといわれています。

魚介類、特にしじみには比較的オルニチンが含まれていると言われています。協和発酵の「リメイク オルニチン」なら、1粒に約133mgのオルニチンが含有されています。これは、しじみ約300個分に匹敵するほどです。また、DHCの「オルニチン」には、しじみ627個分のオルニチンが含まれています。食事で摂取できない分は、こうしたサプリメントで摂取することも大切でしょう。


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