アルギニンとオルニチンでダイエット

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アルギニンとオルニチンでダイエットする方法

アルギニン
アミノ酸ダイエットが流行っています。アミノ酸は成長ホルモンの分泌を増やして基礎代謝を上げるので、ダイエット効果があると言われています。ダイエット効果だけでなく、アディポネクチンを分泌させてメタボリック症候群を改善したり、アルギニンによる不妊治療やオルニチンによるお肌の修復させる効果も期待できます。

アミノ酸の中でも、特に効果があるのがアルギニンとオルニチンだと言われています。アルギニンは筋肉の代謝と成長ホルモンの分泌に必要です。一方、オルニチンには筋肉を増強する効果があるという実験結果があります。オルニチンだけでなく、オルニチンとアルギニンを組み合わせて摂取すると、更に筋肉が増強されるようです。

筋肉が増えれば、引き締まった体になります。食事を制限するダイエットに比べて、健康的にダイエットすることが可能になります。筋肉量が増えることは、体を引き締める効果があるだけではありません。筋肉量が増えると、基礎代謝が上がるのです。人間の体は、運動をしていない時でもエネルギーを消費しています。この生命を維持するために必要なエネルギーを基礎代謝といいます。

1日の総エネルギーの約70％が基礎代謝であり、基礎代謝量が高い人は眠っていてもエネルギーが消費されるのです。ダイエットしている人には、ありがたい話ですよね。協和発酵やDHCなどのサプリメントメーカーでは、アルギニンやオルニチンのサプリメントが販売されています。ダイエットの補助食品としてどうでしょうか。


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