シトルリン副作用

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シトルリン副作用について

健康や美容に様々な効果が期待されているシトルリンですが、副作用はあるのでしょうか。シトルリンはスイカの果汁から発見され、ウリ科の植物に多く含まれています。アメリカでは、かなり前からサプリメントとして使用されています。日本でも、2007年には厚生労働省から食品として使用ができる成分として認められるようになりました。そのため、シトルリンには、有害事象や重篤な副作用の報告はないようです。

シトルリンを摂取するようになると、肝臓や腎臓の解毒作用が活発になります。尿素回路を動かすので、大量の尿が出たり濁った尿が出るのが、シトルリンの副作用かもしれません。しかし、体に溜め込んだ老廃物が一気に排出された証拠なので、心配する必要はありません。体の中がデトックスされてダイエット効果もあるようですが、高濃度のシトルリンサプリメントを使用すると痩せすぎてしまう人もいます。これも、シトルリンの副作用といえば副作用かもしれません。

唯一心配なことがあるとすれば、血圧の問題があります。シトルリンには血管拡張作用があります。血圧に問題のある人がシトルリンを使用する時には、かかりつけの先生などに相談した方がいいでしょう。いくら健康に良く食品に持使われている成分だと言っても、適切な摂取量はあると思います。取りすぎは逆効果のこともあるので、注意が必要です。ほどほどの摂取が大切だと思います。成人向けのシトルリンサプリメントを子どもが使うとかもオススメできません。

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